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立夏养生: 作息晚睡早起 饮食增酸减苦

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丽霞生:工作和睡眠晚,早起,多吃酸,减少痛苦

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今天是夏天。丽霞意味着夏天的开始。 “夏天”原本意味着“大”,这意味着一切都在成长。此时,气温开始上升,雷暴增加,植物和动物进入生长季节。随着天气越来越热,风越来越大,气候越来越干燥,新陈代谢难以保持平衡和稳定,容易出现各种“火灾”症状。此时,你必须先调整工作和休息的时间表,跟踪日出和日落时间的变化,早起,早起,适应杨胜音的性质变化。睡眠不足和早起导致的睡眠不足可以通过适当增加午睡来补充。从中医的角度来看,中午阳气旺盛,阴阳开始生长,午休有利于阴阳交替,阴气增长,内脏功能可以更好地调整。

在饮食上,要避免进食油腻和刺激性食物,以免引起身体发烫,应清淡,易消化,富含维生素,低脂肪,低盐的食物,注意减少酸度苦,可以多喝牛奶,豆制品,鸡肉,瘦肉等,不仅可以补充营养,还可以发挥强大的作用;还建议你多吃蔬菜,水果和粗粮,增加纤维素,维生素B,维生素C的供应,以防止动脉硬化。

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